全703品のうち601〜703品目を掲載。カロリー（kcal）とたんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）を確認できます。
| 商品名 | 単位 | kcal | Pg | Fg | Cg |
|---|---|---|---|---|---|
| 豚ロース（焼き・100g） | 可食部100g | 298 | 23 | 22 | 0.1 |
| 豚ロース（生・100g） | 100g | 263 | 17.1 | 21.1 | 0.1 |
| 豚ロース（生・120g） | 120g | 316 | 20.5 | 25.3 | 0.1 |
| 豚ロース（生・80g） | 80g | 210 | 13.7 | 16.9 | 0.1 |
| 豚骨ラーメン（並盛） | 麺250g＋具 | 612 | 28.2 | 19 | 79 |
| 豚汁（1杯250g） | 1杯250g | 65 | 3.8 | 3.8 | 5 |
| 豚汁（小さめ1杯200g） | 小さめ1杯200g | 52 | 3 | 3 | 4 |
| 豚汁（大盛り1杯300g） | 大盛り1杯300g | 78 | 4.5 | 4.5 | 6 |
| 豚丼（並盛） | ご飯180g＋豚生姜 | 501 | 18.5 | 14.5 | 74.8 |
| 軟飯（小盛150g） | 150g | 170 | 2.7 | 0.5 | 39.6 |
| 軟飯（180g） | 180g | 203 | 3.2 | 0.5 | 47.5 |
| 軟飯（大盛200g） | 200g | 226 | 3.6 | 0.6 | 52.8 |
| 肉うどん（並盛） | ゆで250g＋肉 | 357 | 15.5 | 5.6 | 58 |
| 肉じゃが（1皿200g） | 1皿（200g） | 156 | 8.6 | 2.6 | 26 |
| 肉じゃが（小鉢150g） | 小鉢（150g） | 117 | 6.4 | 2 | 19.5 |
| 日本酒（1合180ml） | 180ml | 193 | 0.9 | 0 | 7 |
| 日本酒（お猪口40ml） | 40ml | 43 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| 納豆（1パック40g） | 1パック40g | 80 | 6.6 | 4 | 4.8 |
| 納豆（1パック50g） | 1パック50g | 100 | 8.2 | 5 | 6 |
| 納豆ごはん（並盛） | ご飯180g＋納豆1パック40g | 361 | 11.1 | 4.5 | 71.6 |
| 納豆（たれ付き1パック） | 40g＋たれ | 95 | 7.1 | 4 | 7.8 |
| 梅ご飯（180g） | 180g | 285 | 4.8 | 0.6 | 66 |
| 梅干し（1個・10g） | 1個（10g） | 3 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| 白ごはん（100g） | 100g | 156 | 2.5 | 0.3 | 37.1 |
| 白ごはん（120g） | 120g | 187 | 3 | 0.4 | 44.5 |
| 白ごはん（130g） | 130g | 203 | 3.3 | 0.4 | 48.2 |
| 白ごはん（160g） | 160g | 250 | 4 | 0.5 | 59.4 |
| 白ごはん（220g） | 220g | 343 | 5.5 | 0.7 | 81.6 |
| 白ごはん（特盛300g） | 300g | 468 | 7.5 | 0.9 | 111.3 |
| 白ごはん（180g） | お茶碗軽く1杯（180g） | 281 | 4.5 | 0.5 | 66.8 |
| 白ごはん（小盛150g） | お茶碗八分目（150g） | 234 | 3.8 | 0.5 | 55.7 |
| 白ごはん（大盛200g） | 大盛り（200g） | 312 | 5 | 0.6 | 74.2 |
| 白ごはん（丼250g） | どんぶり1杯（250g） | 390 | 6.3 | 0.8 | 92.8 |
| 白菜（100g） | 100g | 14 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| 白菜キムチ（1皿50g） | 1皿（50g） | 14 | 1.1 | 0.1 | 2.7 |
| 白身魚のフライ（1個・70g） | 1個（70g） | 209 | 6.8 | 15.3 | 11.3 |
| 白身魚の塩焼き（1切れ） | 1切れ約80g | 100 | 18 | 3 | 0.2 |
| 白和え（1皿80g） | 1皿（80g） | 65 | 3.4 | 2.7 | 8.4 |
| 麦ごはん（100g） | 100g | 118 | 2.2 | 0.5 | 28.5 |
| 麦ごはん（小盛150g） | 150g | 177 | 3.3 | 0.8 | 42.8 |
| 麦ごはん（180g） | 180g | 212 | 4 | 0.9 | 51.3 |
| 麦ごはん（大盛200g） | 200g | 236 | 4.4 | 1 | 57 |
| 麦ごはん（丼250g） | 250g | 295 | 5.5 | 1.3 | 71.3 |
| 麦茶（コップ180ml） | 180ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 麦茶（ペット500ml） | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 八宝菜（1皿200g） | 1皿（200g） | 128 | 11.6 | 6.4 | 7.6 |
| 発芽玄米（小盛150g） | 150g | 242 | 4.5 | 2.1 | 52.5 |
| 発芽玄米（大盛200g） | 200g | 322 | 6 | 2.8 | 70 |
| 発芽玄米（180g） | お茶碗軽く1杯（180g） | 290 | 5.4 | 2.5 | 63 |
| 半つき米ごはん（180g） | 180g | 277 | 4.9 | 1.1 | 65.5 |
| 半熟ゆで卵（Mサイズ1個） | Mサイズ1個 | 91 | 7.4 | 6.2 | 0.2 |
| 板チョコ（1/2枚25g） | 25g | 139 | 1.5 | 8.8 | 13.8 |
| 板チョコ（1枚50g） | 50g | 278 | 3 | 17.5 | 27.5 |
| 挽き割り納豆（1パック40g） | 40g | 80 | 6.6 | 4 | 4.8 |
| 麻婆豆腐（1人前） | 豆腐＋ひき肉あん | 280 | 16 | 20 | 10 |
| 麻婆丼（並盛） | ご飯180g＋麻婆 | 481 | 16.5 | 14.5 | 76.8 |
| 味つけのり（5枚） | 5枚約2g | 4 | 0.8 | 0.1 | 0.8 |
| 味噌ラーメン（並盛） | 麺250g＋具 | 582 | 27.2 | 14.5 | 82 |
| 味噌汁（あさり・1杯） | 1杯（みそ15g＋あさり30g） | 36 | 3.7 | 1 | 3.4 |
| 味噌汁（なめこ・1杯） | 1杯（みそ15g＋なめこ30g） | 31 | 2.2 | 0.9 | 4.4 |
| 味噌汁（わかめ・1杯） | 1杯（みそ15g＋わかめ） | 29 | 2 | 0.9 | 3.7 |
| 味噌汁（わかめ豆腐ねぎ・1杯） | 1杯（みそ15g＋具） | 57 | 4.3 | 2.4 | 5.4 |
| 味噌汁（玉ねぎ・1杯） | 1杯（みそ15g＋玉ねぎ40g） | 40 | 2.3 | 0.9 | 6.3 |
| 味噌汁（具だくさん・1杯） | 1杯（みそ18g＋豆腐・わかめ・玉ねぎ） | 66 | 4.7 | 2.6 | 6.8 |
| 味噌汁（具なし・1杯） | 1杯（みそ12g） | 22 | 1.5 | 0.7 | 2.6 |
| 味噌汁（豆腐・1杯） | 1杯（みそ15g＋豆腐40g） | 56 | 4.7 | 2.9 | 3.9 |
| 味噌汁（豆腐わかめ・1杯） | 1杯（みそ15g＋豆腐＋わかめ） | 50 | 4.1 | 2.4 | 3.9 |
| 味噌汁用豆腐（40g） | 40g | 29 | 2.8 | 2 | 0.6 |
| 無脂肪牛乳（コップ1杯200ml） | 200ml | 66 | 6.8 | 0.2 | 9.4 |
| 無調整豆乳（コップ200ml） | 200ml | 92 | 7.2 | 4.4 | 4 |
| 無糖紅茶（ペット500ml） | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 木綿豆腐（1/2丁150g） | 1/2丁150g | 110 | 10.5 | 7.4 | 2.2 |
| 木綿豆腐（100g） | 100g | 73 | 7 | 4.9 | 1.5 |
| 木綿豆腐（1丁300g） | 1丁300g | 219 | 21 | 14.7 | 4.5 |
| 目玉焼き（1個） | Mサイズ＋油少々 | 136 | 7.4 | 11.2 | 0.2 |
| 目玉焼き（2個） | M×2＋油 | 271 | 14.8 | 22.4 | 0.4 |
| 野菜カレーライス（並盛） | ご飯180g＋ルー | 480 | 10 | 12 | 80 |
| 野菜ジュース（コップ200ml） | 200ml | 40 | 1 | 0 | 9 |
| 野菜炒め（1人前） | 野菜中心1人前 | 150 | 4 | 9 | 12 |
| 油そば（並盛） | 麺250g＋タレ・具 | 552 | 20.2 | 15.5 | 79 |
| 油揚げ（1/2枚10g） | 約10g | 39 | 1.8 | 3.4 | 0.2 |
| 油揚げ（1枚20g） | 1枚約20g | 77 | 3.7 | 6.8 | 0.4 |
| 卵かけごはん（並盛） | ご飯180g＋卵1個 | 357 | 10.7 | 5.7 | 67 |
| 卵サラダ（1人分） | ゆで卵2個＋マヨ | 271 | 15.2 | 22 | 0.9 |
| 卵スープ（1杯200g） | 1杯200g | 45 | 3.5 | 2.5 | 2 |
| 卵焼き（2個分） | 卵2個分 | 206 | 14.8 | 13.4 | 3.4 |
| 梨（1/4個） | 約60g | 26 | 0.2 | 0.1 | 6.8 |
| 梨（1個） | 可食部約250g | 108 | 0.8 | 0.2 | 28.2 |
| 里芋（ゆで・1個） | 1個約50g | 29 | 0.8 | 0.1 | 6.5 |
| 緑茶（ペット500ml） | 500ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 緑茶（湯のみ150ml） | 150ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 冷やし中華（1人前） | 麺＋具1人前 | 450 | 18 | 10 | 70 |
| 冷奴（豆腐150g） | 絹or木綿150g＋薬味 | 115 | 10.8 | 7.5 | 2.7 |
| 冷凍うどん（1玉） | 1玉約220g | 231 | 5.7 | 0.9 | 47.5 |
| 冷凍ブルーベリー（50g） | 50g | 24 | 0.2 | 0.1 | 6.2 |
| 練乳（大さじ20g） | 20g | 65 | 1.6 | 1.6 | 11 |
| 炒り卵（卵2個分） | 卵2個＋油 | 226 | 14.8 | 17.4 | 0.4 |
| 胚芽米（小盛150g） | 150g | 238 | 4.1 | 0.9 | 54.6 |
| 胚芽米（大盛200g） | 200g | 318 | 5.4 | 1.2 | 72.8 |
| 胚芽米（180g） | お茶碗軽く1杯（180g） | 286 | 4.9 | 1.1 | 65.5 |
| 餃子（3個・60g） | 3個（60g） | 125 | 4.1 | 6.8 | 13.4 |
| 餃子（5個・100g） | 5個（100g） | 209 | 6.9 | 11.3 | 22.3 |
| 餃子（6個・120g） | 6個（120g） | 251 | 8.3 | 13.6 | 26.8 |
