| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 65kcal | 3% |
| たんぱく質 | 3.4g | 5.2% |
| 脂質 | 2.7g | 4.5% |
| 炭水化物 | 8.4g | 2.8% |
| 食物繊維 | 1.9g | 9.5% |
| 食塩相当量 | 1g | 14.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年8月3日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
白和え（1皿80g）（一般食品）のカロリーは1皿（80g）あたり65kcal、たんぱく質3.4g・脂質2.7g・炭水化物8.4gです。
白和え（1皿80g）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1皿（80g）あたり65kcal、たんぱく質3.4gです。
白和え（1皿80g）のたんぱく質は1皿（80g）あたり3.4gで、成人の1日の目安（65g）の約5.2%です。
