| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 357kcal | 16.2% |
| たんぱく質 | 10.7g | 16.5% |
| 脂質 | 5.7g | 9.5% |
| 炭水化物 | 67g | 22.3% |
| 食物繊維 | 2.7g | 13.5% |
| 食塩相当量 | 0.2g | 2.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
卵かけごはん（並盛）（一般食品）のカロリーはご飯180g＋卵1個あたり357kcal、たんぱく質10.7g・脂質5.7g・炭水化物67gです。
卵かけごはん（並盛）のカロリーはご飯180g＋卵1個あたり357kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
卵かけごはん（並盛）のたんぱく質はご飯180g＋卵1個あたり10.7gで、成人の1日の目安（65g）の約16.5%です。
