一般食品の高タンパクランキング

一般食品の比較対象703品をたんぱく質が多い順に比較した上位20品です。カロリー・PFC付きで確認できます。

高タンパクランキング1位

一般食品でたんぱく質が最も多いのは

にぎり寿司（10貫盛り）

各商品の掲載単位あたりのたんぱく質で比較し、上位20品を掲載しています。

40g10貫あたりのたんぱく質
1にぎり寿司（10貫盛り）10貫・550kcal40gたんぱく質2鶏むね肉（皮なし焼き・120g）可食部120g・198kcal38.4gたんぱく質3ステーキ（牛・150g）焼き上がり約150g・380kcal32gたんぱく質4鶏むね肉（皮なし焼き・100g）可食部100g・165kcal32gたんぱく質5うなぎの蒲焼き（1尾分）1尾分約150g・434kcal31.8gたんぱく質6チャーシュー麺（並盛）麺250g＋チャーシュー多め・686kcal30gたんぱく質7鶏の唐揚げ（5個）約150g・420kcal30gたんぱく質8醤油ラーメン（大盛）麺350g＋具・682kcal29.2gたんぱく質9担々麺（並盛）麺250g＋具・612kcal28.2gたんぱく質10豚骨ラーメン（並盛）麺250g＋具・612kcal28.2gたんぱく質11チキン南蛮（1人前）鶏むね＋タルタル・450kcal28gたんぱく質12味噌ラーメン（並盛）麺250g＋具・582kcal27.2gたんぱく質13鶏むね肉（皮なし・120g）120g・130kcal26.8gたんぱく質14つけ麺（並盛）麺300g＋つけ汁・607kcal26.7gたんぱく質15海鮮丼（並盛）ご飯180g＋海鮮・461kcal26.5gたんぱく質16マグロ赤身（刺身・100g）100g・125kcal26.4gたんぱく質17さば缶（水煮・1缶）水気切り約140g・190kcal25gたんぱく質18ちゃんぽん（1人前）麺＋具1人前・550kcal25gたんぱく質19鮭の塩焼き（大きめ1切れ）1切れ約100g・199kcal25gたんぱく質20塩ラーメン（並盛）麺250g＋具・532kcal24.2gたんぱく質
ご利用上の注意
  • 当ページの栄養成分データは参考情報として提供しており、正確性を保証するものではありません。
  • 各社公式の栄養成分情報をもとに整備していますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。
  • 「AI推定」表示の数値はAIによる推定値です。参考程度にご利用ください。
  • 食物アレルギーがある方は、必ず各社の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。
  • 健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談のうえご利用ください。

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