味噌汁（なめこ・1杯）

• たんぱく質をしっかり摂れる（100kcalあたり7.1g）
• 脂質は控えめ
• 食物繊維が摂れる（100kcalあたり4.8g）

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。