一般食品の食物繊維が多いランキング

一般食品のメニューを食物繊維が多い順に並べました。食物繊維が多いな商品をカロリー・PFC付きで探せます。

1麦ごはん（丼250g）250g・295kcal10.5g食物繊維2おから（100g）100g・88kcal9.7g食物繊維3麦ごはん（大盛200g）200g・236kcal8.4g食物繊維4麦ごはん（180g）180g・212kcal7.6g食物繊維5ゆで小豆（無糖・100g）100g・143kcal7.5g食物繊維6アボカド（1個）可食部約140g・262kcal7.4g食物繊維7レンズ豆（水煮・100g）100g・120kcal7g食物繊維8チキンカレーライス（特盛）ご飯250g＋ルー250g・718kcal6.8g食物繊維9チャーハン（特盛350g）特盛350g・721kcal6.7g食物繊維10ひよこ豆（水煮・100g）100g・164kcal6.5g食物繊維11麦ごはん（小盛150g）150g・177kcal6.3g食物繊維12ビーフカレーライス（特盛）ご飯250g＋ルー250g・688kcal6.1g食物繊維13ポークカレーライス（特盛）ご飯250g＋ルー250g・680kcal6.1g食物繊維14赤米（180g）180g・270kcal6.1g食物繊維15赤米（180g）お茶碗軽く1杯（180g）・270kcal6.1g食物繊維16かけそば（大盛）ゆで300g＋つゆ・411kcal6g食物繊維17黒米（180g）180g・270kcal5.9g食物繊維18黒米（180g）お茶碗軽く1杯（180g）・270kcal5.9g食物繊維19きのこ鍋用ミックス（150g）150g・30kcal5.7g食物繊維20チャーハン（大盛300g）大盛300g・618kcal5.7g食物繊維21牛丼（特盛）ご飯250g＋具180g・610kcal5.6g食物繊維22チキンカレーライス（大盛）ご飯200g＋ルー200g・574kcal5.4g食物繊維23納豆ごはん（並盛）ご飯180g＋納豆1パック40g・361kcal5.4g食物繊維24ソース焼きそば（1人前）麺220g＋ソース・野菜・534kcal5.3g食物繊維25ミートソーススパゲッティ（大盛）麺280g＋ソース・582kcal5.2g食物繊維26チキンカレーライス（並盛）ご飯180g＋ルー200g・543kcal5.1g食物繊維27赤米（小盛150g）150g・225kcal5.1g食物繊維28ちゃんぽん（1人前）麺＋具1人前・550kcal5g食物繊維29ナポリタンスパゲッティ（1人前）麺200g＋ソース・450kcal5g食物繊維30塩焼きそば（1人前）麺220g＋塩だれ・野菜・484kcal5g食物繊維31黒米（小盛150g）150g・225kcal5g食物繊維32枝豆（塩ゆで・100g）正味約100g・135kcal5g食物繊維33醤油ラーメン（大盛）麺350g＋具・682kcal5g食物繊維34野菜カレーライス（並盛）ご飯180g＋ルー・480kcal5g食物繊維35チャーハン（1人前250g）1人前250g・515kcal4.8g食物繊維36ビーフカレーライス（大盛）ご飯200g＋ルー200g・550kcal4.8g食物繊維37ポークカレーライス（大盛）ご飯200g＋ルー200g・544kcal4.8g食物繊維38中華丼（並盛）ご飯180g＋中華あん・441kcal4.7g食物繊維39麻婆丼（並盛）ご飯180g＋麻婆・481kcal4.7g食物繊維40とうもろこし（1本）1本可食約150g・138kcal4.5g食物繊維41トマトソーススパゲッティ（1人前）麺200g＋ソース・410kcal4.5g食物繊維42ビーフカレーライス（並盛）ご飯180g＋ルー200g・519kcal4.5g食物繊維43ポークカレーライス（並盛）ご飯180g＋ルー200g・513kcal4.5g食物繊維44牛丼（大盛）ご飯200g＋具150g・495kcal4.5g食物繊維45白ごはん（特盛300g）300g・468kcal4.5g食物繊維46しらたき（1袋200g）1袋約200g・10kcal4.4g食物繊維47つけ麺（並盛）麺300g＋つけ汁・607kcal4.4g食物繊維48親子丼（特盛）ご飯250g＋具150g・542kcal4.4g食物繊維49天ぷらそば（並盛）ゆで200g＋天ぷら・359kcal4.3g食物繊維50きつねそば（並盛）ゆで200g＋油揚げ・395kcal4.2g食物繊維
ご利用上の注意
  • 当ページの栄養成分データは参考情報として提供しており、正確性を保証するものではありません。
  • 各社公式の栄養成分情報をもとに整備していますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。
  • 「AI推定」表示の数値はAIによる推定値です。参考程度にご利用ください。
  • 食物アレルギーがある方は、必ず各社の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。
  • 健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談のうえご利用ください。

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