| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 234kcal | 10.6% |
| たんぱく質 | 3.8g | 5.8% |
| 脂質 | 0.5g | 0.8% |
| 炭水化物 | 55.7g | 18.6% |
| 食物繊維 | 2.3g | 11.5% |
| 食塩相当量 | 0g | 0% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
白ごはん（小盛150g）（一般食品）のカロリーはお茶碗八分目（150g）あたり234kcal、たんぱく質3.8g・脂質0.5g・炭水化物55.7gです。
白ごはん（小盛150g）のカロリーはお茶碗八分目（150g）あたり234kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
白ごはん（小盛150g）のたんぱく質はお茶碗八分目（150g）あたり3.8gで、成人の1日の目安（65g）の約5.8%です。
