| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 226kcal | 10.3% |
| たんぱく質 | 14.8g | 22.8% |
| 脂質 | 17.4g | 29% |
| 炭水化物 | 0.4g | 0.1% |
| 食物繊維 | 0g | 0% |
| 食塩相当量 | 0.5g | 7.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
炒り卵（卵2個分）（一般食品）のカロリーは卵2個＋油あたり226kcal、たんぱく質14.8g・脂質17.4g・炭水化物0.4gです。
炒り卵（卵2個分）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。卵2個＋油あたり226kcal、たんぱく質14.8gです。
炒り卵（卵2個分）のたんぱく質は卵2個＋油あたり14.8gで、成人の1日の目安（65g）の約22.8%です。
