| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 250kcal | 11.4% |
| たんぱく質 | 4g | 6.2% |
| 脂質 | 0.5g | 0.8% |
| 炭水化物 | 59.4g | 19.8% |
| 食物繊維 | 2.4g | 12% |
| 食塩相当量 | 0g | 0% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
白ごはん（160g）（一般食品）のカロリーは160gあたり250kcal、たんぱく質4g・脂質0.5g・炭水化物59.4gです。
白ごはん（160g）のカロリーは160gあたり250kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
白ごはん（160g）のたんぱく質は160gあたり4gで、成人の1日の目安（65g）の約6.2%です。
