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低糖質ランキング
一般食品の低糖質ランキング
一般食品のメニューを炭水化物が少ない順に並べました。低糖質な商品をカロリー・PFC付きで探せます。
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低カロリー
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低糖質
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1
うずらの卵（生・1個）
1個約10g・18kcal
0
g
炭水化物
2
オリーブオイル（小さじ）
小さじ5g・46kcal
0
g
炭水化物
3
オリーブオイル（大さじ）
大さじ12g・111kcal
0
g
炭水化物
4
ごま油（小さじ）
小さじ5g・46kcal
0
g
炭水化物
5
ハイボール（グラス300ml）
ウイスキー＋ソーダ・100kcal
0
g
炭水化物
6
バター（10g）
10g・74kcal
0
g
炭水化物
7
バター（15g）
15g・112kcal
0
g
炭水化物
8
バター（小さじ）
小さじ5g・37kcal
0
g
炭水化物
9
バター（小さじ5g）
小さじ5g・37kcal
0
g
炭水化物
10
バター（大さじ相当10g）
大さじ相当10g・74kcal
0
g
炭水化物
11
ベーコン（1枚10g）
1枚10g・40kcal
0
g
炭水化物
12
マグロトロ（刺身・3切れ）
3切れ約40g・107kcal
0
g
炭水化物
13
鶏ささみ（1本40g）
1本約40g・42kcal
0
g
炭水化物
14
鶏ささみ（2本80g）
2本約80g・84kcal
0
g
炭水化物
15
鶏むね肉（皮なし焼き・100g）
可食部100g・165kcal
0
g
炭水化物
16
鶏むね肉（皮なし焼き・120g）
可食部120g・198kcal
0
g
炭水化物
17
鶏むね肉（皮なし・100g）
100g・108kcal
0
g
炭水化物
18
鶏むね肉（皮なし・120g）
120g・130kcal
0
g
炭水化物
19
鶏むね肉（皮なし・80g）
80g・86kcal
0
g
炭水化物
20
鶏もも肉（皮つき焼き・100g）
可食部100g・253kcal
0
g
炭水化物
21
鶏もも肉（皮つき・100g）
100g・204kcal
0
g
炭水化物
22
鶏もも肉（皮つき・80g）
80g・163kcal
0
g
炭水化物
23
手羽元（生・2本）
2本約80g・156kcal
0
g
炭水化物
24
あじ（生・1尾）
1尾可食約80g・101kcal
0.1
g
炭水化物
25
あじの塩焼き（1尾）
1尾焼き・101kcal
0.1
g
炭水化物
26
いか（生・100g）
100g・83kcal
0.1
g
炭水化物
27
えび（ゆで・100g）
100g・82kcal
0.1
g
炭水化物
28
えび（ゆで・3尾）
3尾約50g・41kcal
0.1
g
炭水化物
29
さんま（生・1尾）
1尾可食約100g・318kcal
0.1
g
炭水化物
30
さんまの塩焼き（1尾）
1尾焼き・318kcal
0.1
g
炭水化物
31
しらす干し（大さじ10g）
10g・20kcal
0.1
g
炭水化物
32
たこ（ゆで・100g）
100g・76kcal
0.1
g
炭水化物
33
たら（生・切り身100g）
100g・77kcal
0.1
g
炭水化物
34
ツナ缶（水煮・1缶）
水気切り約70g・51kcal
0.1
g
炭水化物
35
ツナ缶（油漬け・1缶）
油込み約70g・135kcal
0.1
g
炭水化物
36
ベーコン（2枚20g）
2枚20g・81kcal
0.1
g
炭水化物
37
ポークソテー（1枚100g）
豚ロース焼き100g・298kcal
0.1
g
炭水化物
38
マグロ赤身（刺身・100g）
100g・125kcal
0.1
g
炭水化物
39
マグロ赤身（刺身・5切れ）
5切れ約50g・62kcal
0.1
g
炭水化物
40
マヨネーズ（小さじ）
小さじ5g・35kcal
0.1
g
炭水化物
41
ゆで卵（Sサイズ1個）
Sサイズ約50g・76kcal
0.1
g
炭水化物
42
牛カルビ（生・50g）
50g・186kcal
0.1
g
炭水化物
43
牛タン（生・50g）
50g・115kcal
0.1
g
炭水化物
44
錦糸卵（1人分）
卵1個分・96kcal
0.1
g
炭水化物
45
鶏ひき肉（100g）
100g・189kcal
0.1
g
炭水化物
46
鮭（生・切り身100g）
切り身約100g・138kcal
0.1
g
炭水化物
47
鮭（生・切り身80g）
切り身約80g・110kcal
0.1
g
炭水化物
48
鮭の塩焼き（1切れ）
1切れ約80g・159kcal
0.1
g
炭水化物
49
鮭の塩焼き（大きめ1切れ）
1切れ約100g・199kcal
0.1
g
炭水化物
50
生卵（Sサイズ1個）
Sサイズ約50g・76kcal
0.1
g
炭水化物
ご利用上の注意
当ページの栄養成分データは参考情報として提供しており、正確性を保証するものではありません。
各社公式の栄養成分情報をもとに整備していますが、商品の仕様変更等により実際の値と異なる場合があります。
「AI推定」表示の数値はAIによる推定値です。参考程度にご利用ください。
食物アレルギーがある方は、必ず各社の公式サイトや商品パッケージで成分をご確認ください。
健康状態に応じた食事制限がある方は、医師や管理栄養士にご相談のうえご利用ください。
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