| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 136kcal | 6.2% |
| たんぱく質 | 7.4g | 11.4% |
| 脂質 | 11.2g | 18.7% |
| 炭水化物 | 0.2g | 0.1% |
| 食物繊維 | 0g | 0% |
| 食塩相当量 | 0.2g | 2.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表（組合せ）。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
目玉焼き（1個）（一般食品）のカロリーはMサイズ＋油少々あたり136kcal、たんぱく質7.4g・脂質11.2g・炭水化物0.2gです。
目玉焼き（1個）のカロリーはMサイズ＋油少々あたり136kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
目玉焼き（1個）のたんぱく質はMサイズ＋油少々あたり7.4gで、成人の1日の目安（65g）の約11.4%です。
