高タンパク食品ランキング

たんぱく質が多い順に並べた食品ランキング。コンビニ・外食・市販品を横断して、筋トレ・ダイエット中のたんぱく質補給に向く商品を探せます。

1冷凍辛味チキン（1.5kg）（テイクアウト）サイゼリヤ・1食・3,690kcal184.5gたんぱく質2チキンフィレBOX（6枚入り）ウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・2,544kcal131.4gたんぱく質3【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・2,530kcal126.5gたんぱく質4サイゼリヤドレッシング（500ml）（テイクアウト）サイゼリヤ・1食・2,430kcal121.5gたんぱく質5【ステーキ１.５倍盛】極旨ステーキのパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・2,207kcal110.4gたんぱく質6ステーキとチョリソーの旨⾟パエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・2,207kcal110.4gたんぱく質7山食パン（1本(3斤分)）コメダ珈琲・1食・3,236kcal97.1gたんぱく質8ロコモコバーガートリプルウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・1,331kcal94.4gたんぱく質9極旨ステーキのパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・1,883kcal94.2gたんぱく質10【盛盛】若鶏のからあげ（むね）２０個セブンイレブン・1食・1,243kcal93.2gたんぱく質11にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダーバーガーキング・1個（525g）・1,638kcal92.7gたんぱく質12ダブルロースかつ定食（1,626）吉野家・1,626・63.4kcal89.9gたんぱく質13厚切り焼豚のバミ郎そば【マシ盛】バーミヤン・1食・2,220kcal88.8gたんぱく質14ウェンディーズバーガーUSA（トリプル）ウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・1,254kcal87.2gたんぱく質15北海道産スイートコーンのパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・1,739kcal87gたんぱく質16【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア（イタリアン・ハンドトス・M）ピザーラ・1ピース/M・1,687kcal84.4gたんぱく質17ふわたまうな丼トリプル松屋・1食・1,570kcal84.3gたんぱく質18VIVA特製ミックスパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・1,599kcal80gたんぱく質19厚切りトンテキ定食ダブル松屋・1食・1,700kcal77.1gたんぱく質20鰻皿（三枚盛）吉野家・三枚盛・964kcal76.6gたんぱく質21モスチキンパック 5本入りモスバーガー・1個（450g）・1,345kcal76.5gたんぱく質22厚切り焼豚のバミ郎そばバーミヤン・1食・1,899kcal76gたんぱく質23トリュフ＆モッツァレラベーコネーターダブルウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・1,042kcal75.2gたんぱく質24トリプルチキンBOX(から揚＆手羽から揚＆ほっとチキン) 3種のディップソースセット（1食）ほっともっと・1食・1,120kcal74.9gたんぱく質25雄節 花かつお 80gマルちゃん・80g・329kcal74.9gたんぱく質26トリプルチキンBOX(から揚＆手羽から揚＆ほっとチキン)（1食）ほっともっと・1食・1,120kcal74.9gたんぱく質27トリプルクアトロチーズワッパーバーガーキング・1個（468g）・1,292kcal74.6gたんぱく質28うなぎトリプルコンボ牛めし松屋・1食・1,580kcal74.4gたんぱく質29翠（すい）ボトル７００ml【ボトルキープできます！】夢庵・1食・1,652kcal74.3gたんぱく質30【盛盛】若鶏のからあげ（もも）２０個セブンイレブン・1食・1,166kcal74gたんぱく質31厚切り豚ロースグリル定食ダブル松屋・1食・1,522kcal73.7gたんぱく質32【ステーキ１.５倍盛】極旨ステーキのパエリア（イタリアン・ハンドトス・M）ピザーラ・1ピース/M・1,471kcal73.5gたんぱく質33合盛り定食 6個ハニーマスタードガスト・1食・1,467kcal73.4gたんぱく質34チャーシューメンバーミヤン・1食・1,610kcal72.5gたんぱく質35にんにくマシマシから揚げ超特盛丼（マヨソース含む）吉野家・1食・2,123kcal72.4gたんぱく質3612コ入りチキンBOX 3種のディップソースセット（1食）ほっともっと・1食・1,126kcal72.3gたんぱく質3712コ入りチキンBOX（1食）ほっともっと・1食・892kcal72.2gたんぱく質38ステーキとチョリソーの旨⾟パエリア（イタリアン・ハンドトス・M）ピザーラ・1ピース/M・1,435kcal71.8gたんぱく質39アンガスビーフ100％ 旨塩ねぎだれのハンバーグ膳（サラダつき）ジョナサン・1食・1,142kcal71.4gたんぱく質40牛皿（５倍盛）すき家・５倍盛・1,435kcal71.4gたんぱく質41たっぷり⿂介のパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・1,422kcal71.1gたんぱく質42チーズデミたまハンバーグ定食トリプル松屋・1食・1,847kcal70.8gたんぱく質43地中海⾵パエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・1,406kcal70.3gたんぱく質44トリプルワッパーチーズバーガーキング・1個（465g）・1,219kcal69.7gたんぱく質45炭火 鶏トロ焼きとひじき入りつくねの月見重と麺のセット大戸屋・1食・1,305kcal69.4gたんぱく質46トリプルチーズアグリーバーガーバーガーキング・1個（433g）・1,145kcal69.4gたんぱく質47厚切りトンテキダブル（単品）松屋・単品・1,296kcal69gたんぱく質48豚しょうが焼き定食（W大盛）なか卯・W大盛・1,377kcal68.3gたんぱく質49煮干しいりこトップバリュ・1食・295kcal68gたんぱく質50合盛り定食 6個甘とろダレガスト・1食・1,360kcal68gたんぱく質51ベーコネーターUSA（ダブル）ウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・1,039kcal67.4gたんぱく質52塩豚温玉ぶっかけ（大）はなまるうどん・大盛・1,491kcal67.1gたんぱく質53濃厚とんてきチャーハン（肉ダブル）バーミヤン・1食・1,485kcal66.8gたんぱく質54D’ｓアメリカンデラックスプレートデニーズ・1食・1,643kcal66.7gたんぱく質55うな丼トリプル松屋・1食・1,346kcal66.7gたんぱく質56ロコモコバーガーダブルウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・971kcal66.4gたんぱく質57豚しょうが焼き定食（W並盛）なか卯・W並盛・1,256kcal66.3gたんぱく質58うなぎあいがけ親子丼（特盛）なか卯・特盛・1,373kcal66.3gたんぱく質59鰻重牛小鉢セット（二枚盛）吉野家・二枚盛・1,210kcal66.2gたんぱく質60麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付きバーミヤン・1食・1,653kcal66.1gたんぱく質61トリプル絶品チーズバーガーゼッテリア・1食・1,409kcal65.9gたんぱく質62チーズうまトマハンバーグ定食トリプル松屋・1食・1,760kcal65.8gたんぱく質63特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）夢庵・1食・1,459kcal65.7gたんぱく質64厚切り豚ロースグリルダブル（単品）松屋・単品・1,118kcal65.6gたんぱく質65にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ）すき家・メガ・1,681kcal65.1gたんぱく質66から好し定食 6個ガスト・1食・1,301kcal65.1gたんぱく質67スタミナ超特盛丼（マヨソースを含む）吉野家・1食・2,031kcal64.8gたんぱく質68タンドリーチキン＆メキシカンピラフモーニング＆サラダセットジョナサン・1食・1,028kcal64.2gたんぱく質69豚しょうが焼き定食（W小盛）なか卯・W小盛・1,117kcal63.9gたんぱく質70アンガスビーフ100％ステーキハンバーグダブル和風オニオンソースジョナサン・1食・1,272kcal63.6gたんぱく質71アンガスビーフ100％ステーキハンバーグダブルデミグラスソースジョナサン・1食・1,261kcal63.1gたんぱく質72うまみつまみ 燻製あたりめトップバリュ・1食・321kcal63.1gたんぱく質73〈おかず増量〉大戸屋風チキン南蛮大戸屋・1食（白ご飯）・1,759kcal63.1gたんぱく質74ふわたまうな丼ダブル松屋・1食・1,150kcal63gたんぱく質75からあげクン レッド3倍味 BOX(20個入り)ローソン・1食(20個入)当たり・904kcal62.8gたんぱく質76極旨ステーキのパエリア（イタリアン・ハンドトス・M）ピザーラ・1ピース/M・1,256kcal62.8gたんぱく質77デミたまハンバーグ定食トリプル松屋・1食・1,688kcal62.7gたんぱく質78牛肉玉とろぶっかけ（大）はなまるうどん・大盛・1,392kcal62.6gたんぱく質79中華宴会コースバーミヤン・1食・1,390kcal62.5gたんぱく質80中華宴会コース（ドリンク・アルコール飲み放題付き）バーミヤン・1食・1,390kcal62.5gたんぱく質81にごり杏露酒 720ml びんキリン・1本（720ml）・1,389.6kcal62.5gたんぱく質82シェアボックス（A）（ﾎｰﾑｽﾀｲﾙﾁｷﾝ2枚・ﾁｷﾅｹﾞｯﾄ5個・ﾌﾚﾝﾁﾌﾗｲﾎﾟﾃﾄL1個）ウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・1,694kcal62.3gたんぱく質83とろ～り3種のチーズ牛丼（メガ）すき家・メガ・1,541kcal62gたんぱく質84タルタル南蛮から揚げ定食（特盛）吉野家・特盛・1,849kcal61.9gたんぱく質85ココイチバラエティボックスAココイチ・1食・1,428kcal61.6gたんぱく質86牛皿（４倍盛）すき家・４倍盛・1,232kcal61.3gたんぱく質87鉄板ナポリタン～オールスター ※一部店舗で販売デニーズ・1食・1,211kcal61.2gたんぱく質88牛カルビすき焼き鍋（お肉ダブル）と鍋セット夢庵・1食・1,359kcal61.2gたんぱく質89チーズ牛とじかつ丼（大盛）松屋・大盛・1,652kcal60.7gたんぱく質90〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏大戸屋・1食（白ご飯）・1,374kcal60.6gたんぱく質91塩豚おろしぶっかけ（大）はなまるうどん・大盛・1,347kcal60.6gたんぱく質92明太クリームカルボナーラランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)ガスト・1杯・967kcal60.4gたんぱく質93牛肉温玉ぶっかけ（大）はなまるうどん・大盛・1,333kcal60gたんぱく質94釜揚げ家族うどん丸亀製麺・温・1,977kcal60gたんぱく質95チーズ牛カルビ焼肉丼（特盛）すき家・特盛・1,698kcal59.9gたんぱく質96〈おかず増量〉もろみチキンの炭火焼き大戸屋・1食（白ご飯）・1,019kcal59.8gたんぱく質97ウェンディーズバーガーUSA（ダブル）ウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・914kcal59.7gたんぱく質98［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ（もち麦ごはん超特盛）やよい軒・もち麦ごはん超特盛・1,388kcal59.6gたんぱく質99から揚げ定食（特盛）吉野家・特盛・1,563kcal59.5gたんぱく質100夢郎うどん （3玉盛り）夢庵・1食・1,484kcal59.4gたんぱく質
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