高タンパク食品ランキング

たんぱく質が多い順に並べた食品ランキング。コンビニ・外食・市販品を横断して、筋トレ・ダイエット中のたんぱく質補給に向く商品を探せます。

1冷凍辛味チキン（1.5kg）（テイクアウト）サイゼリヤ・1食・3,690kcal184.5gたんぱく質2チキンフィレBOX（6枚入り）ウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・2,544kcal131.4gたんぱく質3【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・2,530kcal126.5gたんぱく質4サイゼリヤドレッシング（500ml）（テイクアウト）サイゼリヤ・1食・2,430kcal121.5gたんぱく質5【ステーキ１.５倍盛】極旨ステーキのパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・2,207kcal110.4gたんぱく質6ステーキとチョリソーの旨⾟パエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・2,207kcal110.4gたんぱく質7山食パン（1本(3斤分)）コメダ珈琲・1食・3,236kcal97.1gたんぱく質8ロコモコバーガートリプルウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・1,331kcal94.4gたんぱく質9極旨ステーキのパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・1,883kcal94.2gたんぱく質10【盛盛】若鶏のからあげ（むね）２０個セブンイレブン・1食・1,243kcal93.2gたんぱく質11にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダーバーガーキング・1個（525g）・1,638kcal92.7gたんぱく質12厚切り焼豚のバミ郎そば【マシ盛】バーミヤン・1食・2,220kcal88.8gたんぱく質13ポークロックカレー肉トリプル（メガ）すき家・1食・2,023kcal88.5gたんぱく質14ウェンディーズバーガーUSA（トリプル）ウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・1,254kcal87.2gたんぱく質15北海道産スイートコーンのパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・1,739kcal87gたんぱく質16アンガスサーロインステーキ450g（ﾗｲｽ付）ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽロイヤルホスト・1食・1,732kcal86.8gたんぱく質17アンガスサーロインステーキ450g（ﾗｲｽ付）ぽん酢ｿｰｽロイヤルホスト・1食・1,688kcal86.5gたんぱく質18アンガスサーロインステーキ450g（ﾗｲｽ付）ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽロイヤルホスト・1食・1,702kcal86.5gたんぱく質19Sausage吉野家・1食・2kcal86gたんぱく質20厚切りワンポンドステーキ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ・だし醤油）ロイヤルホスト・1食・1,587kcal85.8gたんぱく質21厚切りワンポンドステーキ（ぽん酢ｿｰｽ・だし醤油）ロイヤルホスト・1食・1,512kcal85.7gたんぱく質22厚切りワンポンドステーキ（ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ・だし醤油）ロイヤルホスト・1食・1,554kcal85.6gたんぱく質23【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア（イタリアン・ハンドトス・M）ピザーラ・1ピース/M・1,687kcal84.4gたんぱく質24ふわたまうな丼トリプル松屋・1食・1,570kcal84.3gたんぱく質25ポークロックカレー肉トリプル（大盛）すき家・1食・1,680kcal81.9gたんぱく質26VIVA特製ミックスパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・1,599kcal80gたんぱく質27ダブルかつ丼（ご飯増量）吉野家・ご飯増量・1,956kcal77.6gたんぱく質28厚切りトンテキ定食ダブル松屋・1食・1,700kcal77.1gたんぱく質293Piece吉野家・1食・964kcal76.6gたんぱく質30鰻皿（三枚盛）吉野家・三枚盛・964kcal76.6gたんぱく質31モスチキンパック 5本入りモスバーガー・1個（450g）・1,345kcal76.5gたんぱく質32厚切り焼豚のバミ郎そばバーミヤン・1食・1,899kcal76gたんぱく質33ポークロックカレー肉トリプル（並盛）すき家・1食・1,365kcal75.7gたんぱく質34トリュフ＆モッツァレラベーコネーターダブルウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・1,042kcal75.2gたんぱく質35ダブルかつ丼（並盛）吉野家・並盛・1,791kcal74.9gたんぱく質36トリプルチキンBOX(から揚＆手羽から揚＆ほっとチキン) 3種のディップソースセット（1食）ほっともっと・1食・1,120kcal74.9gたんぱく質37雄節 花かつお 80gマルちゃん・80g・329kcal74.9gたんぱく質38トリプルチキンBOX(から揚＆手羽から揚＆ほっとチキン)（1食）ほっともっと・1食・1,120kcal74.9gたんぱく質39トリプルクアトロチーズワッパーバーガーキング・1個（468g）・1,292kcal74.6gたんぱく質40うなぎトリプルコンボ牛めし松屋・1食・1,580kcal74.4gたんぱく質41翠（すい）ボトル７００ml【ボトルキープできます！】夢庵・1食・1,652kcal74.3gたんぱく質42豚しょうが焼き定食（W大盛）なか卯・W大盛・1,444kcal74.1gたんぱく質43【盛盛】若鶏のからあげ（もも）２０個セブンイレブン・1食・1,166kcal74gたんぱく質44厚切り豚ロースグリル定食ダブル松屋・1食・1,522kcal73.7gたんぱく質45【ステーキ１.５倍盛】極旨ステーキのパエリア（イタリアン・ハンドトス・M）ピザーラ・1ピース/M・1,471kcal73.5gたんぱく質46合盛り定食 6個ハニーマスタードガスト・1食・1,467kcal73.4gたんぱく質47チャーシューメンバーミヤン・1食・1,610kcal72.5gたんぱく質48にんにくマシマシから揚げ超特盛丼（マヨソース含む）吉野家・1食・2,123kcal72.4gたんぱく質4912コ入りチキンBOX 3種のディップソースセット（1食）ほっともっと・1食・1,126kcal72.3gたんぱく質5012コ入りチキンBOX（1食）ほっともっと・1食・892kcal72.2gたんぱく質51豚しょうが焼き定食（W並盛）なか卯・W並盛・1,323kcal72gたんぱく質52ステーキとチョリソーの旨⾟パエリア（イタリアン・ハンドトス・M）ピザーラ・1ピース/M・1,435kcal71.8gたんぱく質53アンガスビーフ100％ 旨塩ねぎだれのハンバーグ膳（サラダつき）ジョナサン・1食・1,142kcal71.4gたんぱく質54牛皿（５倍盛）すき家・５倍盛・1,435kcal71.4gたんぱく質55たっぷり⿂介のパエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・1,422kcal71.1gたんぱく質56チーズデミたまハンバーグ定食トリプル松屋・1食・1,847kcal70.8gたんぱく質57鉄火たたき丼（特盛）すき家・1食・920kcal70.7gたんぱく質58ガーリックチキン＆ハンバーグステーキ（L）びっくりドンキー・1食・860kcal70.6gたんぱく質59ポークロックカレー肉トリプル（ミニ）すき家・1食・1,103kcal70.4gたんぱく質60地中海⾵パエリア（イタリアン・ハンドトス・L）ピザーラ・1ピース/L・1,406kcal70.3gたんぱく質61ガーリックチキン＆ハンバーグ（L）びっくりドンキー・1食・842kcal69.9gたんぱく質62豚しょうが焼き定食（W小盛）なか卯・W小盛・1,185kcal69.7gたんぱく質63トリプルワッパーチーズバーガーキング・1個（465g）・1,219kcal69.7gたんぱく質64野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子6個セット日高屋・1食・1,548kcal69.7gたんぱく質65ハンバーグ＆コロコロステーキランチ（L）（ライス・みそ汁付）びっくりドンキー・1食・1,222kcal69.7gたんぱく質66炭火 鶏トロ焼きとひじき入りつくねの月見重と麺のセット大戸屋・1食・1,305kcal69.4gたんぱく質67トリプルチーズアグリーバーガーバーガーキング・1個（433g）・1,145kcal69.4gたんぱく質68ハンバーグ＆コロコロステーキランチ（L）（カリフラワーライス・みそ汁付）びっくりドンキー・1食・928kcal69.1gたんぱく質69厚切りトンテキダブル（単品）松屋・単品・1,296kcal69gたんぱく質70煮干しいりこトップバリュ・1食・295kcal68gたんぱく質71合盛り定食 6個甘とろダレガスト・1食・1,360kcal68gたんぱく質72ポークロックカレー肉ダブル（メガ）すき家・1食・1,787kcal67.6gたんぱく質73ベーコネーターUSA（ダブル）ウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・1,039kcal67.4gたんぱく質74塩豚温玉ぶっかけ（大）はなまるうどん・大盛・1,491kcal67.1gたんぱく質75ばくだん鉄火丼（特盛）すき家・1食・989kcal67gたんぱく質76濃厚とんてきチャーハン（肉ダブル）バーミヤン・1食・1,485kcal66.8gたんぱく質77無限クランキーチキン天乃屋の歌舞伎揚®味ミニストップ・1食・1,168kcal66.8gたんぱく質78うな丼トリプル松屋・1食・1,346kcal66.7gたんぱく質79D’ｓアメリカンデラックスプレートデニーズ・1食・1,643kcal66.7gたんぱく質80味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット日高屋・1食・1,662kcal66.5gたんぱく質81ロコモコバーガーダブルウェンディーズ・ファーストキッチン・1食・971kcal66.4gたんぱく質82うなぎあいがけ親子丼（特盛）なか卯・特盛・1,373kcal66.3gたんぱく質83鰻重牛小鉢セット（二枚盛）吉野家・二枚盛・1,210kcal66.2gたんぱく質84麻婆茄子ランチ醤油小ラーメン付きバーミヤン・1食・1,653kcal66.1gたんぱく質85トリプル絶品チーズバーガーゼッテリア・1食・1,409kcal65.9gたんぱく質86チーズうまトマハンバーグ定食トリプル松屋・1食・1,760kcal65.8gたんぱく質87特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）夢庵・1食・1,459kcal65.7gたんぱく質88厚切り豚ロースグリルダブル（単品）松屋・単品・1,118kcal65.6gたんぱく質89から好し定食 6個ガスト・1食・1,301kcal65.1gたんぱく質90にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ）すき家・メガ・1,681kcal65.1gたんぱく質91スタミナ超特盛丼（マヨソースを含む）吉野家・1食・2,031kcal64.8gたんぱく質92XXLStaminaBowl(includeMayonnaisestyleDressing)吉野家・1食・2,031kcal64.8gたんぱく質93月見すきやき牛丼（メガ）すき家・メガ・1,567kcal64.5gたんぱく質94月見辛旨すきやき牛丼（メガ）すき家・メガ・1,572kcal64.4gたんぱく質95タンドリーチキン＆メキシカンピラフモーニング＆サラダセットジョナサン・1食・1,028kcal64.2gたんぱく質96アンガスビーフ100％ステーキハンバーグダブル和風オニオンソースジョナサン・1食・1,272kcal63.6gたんぱく質97ロイヤルオムライス（ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ）with黒×黒ハンバーグロイヤルホスト・1食・1,575kcal63.5gたんぱく質98ダブルロースかつ定食吉野家・1食・1,626kcal63.4gたんぱく質99味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット日高屋・1食・1,584kcal63.4gたんぱく質100〈おかず増量〉大戸屋風チキン南蛮大戸屋・1食（白ご飯）・1,759kcal63.1gたんぱく質
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