煮干しいりこ（トップバリュ）のカロリーは1食あたり295kcal、たんぱく質68g・脂質2.4g・炭水化物0.6gです。
煮干しいりこのカロリーは295kcalで、トップバリュの人気商品平均（77.5kcal）より約217.5kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 295kcal | 13.4% |
| たんぱく質 | 68g | 104.6% |
| 脂質 | 2.4g | 4% |
| 炭水化物 | 0.6g | 0.2% |
| 食物繊維 | 0.6g | 3% |
| 食塩相当量 | 3.8g | 54.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: トップバリュ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
煮干しいりこ（トップバリュ）のカロリーは1食あたり295kcal、たんぱく質68g・脂質2.4g・炭水化物0.6gです。
煮干しいりこのカロリーは1食あたり295kcalです。掲載の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
煮干しいりこのたんぱく質は1食あたり68gで、成人の1日の目安（65g）の約104.6%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
