野菜の65品のカロリー（kcal）とたんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）を掲載。ダイエット向きなどで絞り込めます。
| 商品名 | 単位 | kcal | Pg | Fg | Cg |
|---|---|---|---|---|---|
| アスパラガス（3本） | 3本約45g | 10 | 1.2 | 0.1 | 1.8 |
| いんげんのごま和え（1皿60g） | 1皿（60g） | 46 | 2.2 | 2 | 5.5 |
| おくら（3本） | 3本約30g | 9 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| カニクリームコロッケ（1個・60g） | 1個（60g） | 153 | 3.1 | 10.3 | 13.2 |
| かぼちゃ（100g） | 100g | 91 | 1.9 | 0.3 | 20.6 |
| キャベツ（生・100g） | 100g | 23 | 1.3 | 0.2 | 5.2 |
| キャベツ（生・50g） | 50g | 12 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
| きゅうり（1本） | 1本約100g | 14 | 1 | 0.1 | 3 |
| きんぴらごぼう（1皿） | 約60g | 80 | 1.5 | 3.5 | 10 |
| ゴーヤ（50g） | 50g | 8 | 0.5 | 0.1 | 1.9 |
| コールスロー（1皿80g） | 80g | 100 | 1.5 | 7 | 8 |
| コーン缶（1/2缶80g） | 水気切り約80g | 70 | 2 | 0.8 | 14 |
| ごぼう（50g） | 50g | 29 | 0.8 | 0.1 | 6.5 |
| コロッケ（1個・70g） | 1個（70g） | 158 | 3.7 | 8.8 | 17.6 |
| コロッケ（2個・140g） | 2個（140g） | 316 | 7.4 | 17.6 | 35.3 |
| こんにゃく（板・100g） | 100g | 5 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| こんにゃくの煮物（1皿） | 約80g | 40 | 1 | 1 | 6 |
| さつまいも（1/2本） | 約100g | 132 | 1.2 | 0.2 | 31.5 |
| さつまいも（焼き芋・150g） | 可食部約150g | 198 | 1.8 | 0.3 | 47.2 |
| さつまいも（蒸し・100g） | 100g | 132 | 1.2 | 0.2 | 31.5 |
| サラダ（野菜ミックス・100g） | 100g | 25 | 1.2 | 0.2 | 4.5 |
| しいたけ（3枚） | 3枚約30g | 5 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| しめじ（1パック） | 約80g | 18 | 2.5 | 0.3 | 3.9 |
| じゃがいも（1個） | 1個約120g | 91 | 1.9 | 0.1 | 21.1 |
| じゃがいも（ゆで・1個） | ゆで1個約120g | 84 | 1.8 | 0.1 | 19.4 |
| しらたき（1袋200g） | 1袋約200g | 10 | 0.2 | 0 | 4.6 |
| たくあん（2切れ・20g） | 2切れ（20g） | 9 | 0.1 | 0.1 | 2.2 |
| たまねぎ（1/2個） | 約100g | 33 | 1 | 0.1 | 7.6 |
| たまねぎ（1個） | 約200g | 66 | 2 | 0.2 | 15.2 |
| とうもろこし（1本） | 1本可食約150g | 138 | 5.4 | 2.5 | 25.2 |
| トマト（1/2個） | 約75g | 14 | 0.5 | 0.1 | 3.5 |
| トマト（1個） | 1個約150g | 28 | 1 | 0.2 | 7.1 |
| トマト缶（1/2缶200g） | 約200g | 38 | 1.4 | 0.2 | 9.4 |
| なす（1本） | 1本約80g | 18 | 0.9 | 0.1 | 4.1 |
| もやしナムル（1皿） | 約80g | 50 | 2 | 2.5 | 5 |
| にんじん（1/2本） | 約70g | 25 | 0.5 | 0.1 | 6.1 |
| にんじん（1本） | 約140g | 50 | 1 | 0.1 | 12.2 |
| ピーマン（1個） | 1個約30g | 7 | 0.3 | 0.1 | 1.5 |
| フライドポテト（1人前100g） | 1人前（100g） | 229 | 2.9 | 10.6 | 32.4 |
| フライドポテト（小70g） | 小（70g） | 160 | 2 | 7.4 | 22.7 |
| フライドポテト（大170g） | 大（170g） | 389 | 4.9 | 18 | 55.1 |
| ブロッコリー（ゆで・100g） | ゆで100g | 27 | 3.5 | 0.4 | 4.3 |
| ブロッコリー（ゆで・50g） | 50g | 14 | 1.8 | 0.2 | 2.1 |
| ほうれん草（ゆで・80g） | ゆで約80g | 18 | 2.1 | 0.4 | 2.9 |
| ほうれん草のおひたし（1皿） | ゆで80g＋醤油少々 | 23 | 2.4 | 0.4 | 3.4 |
| ポテトサラダ（1皿100g） | 100g | 150 | 2.5 | 9 | 15 |
| ミニトマト（5個） | 5個約50g | 14 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| もやし（1袋200g） | 1袋200g | 28 | 3.4 | 0.2 | 5.2 |
| もやし（100g） | 100g | 14 | 1.7 | 0.1 | 2.6 |
| レタス（1/4玉） | 約80g | 10 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| レタス（2枚） | 2枚約40g | 5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| れんこん（ゆで・50g） | 50g | 33 | 0.9 | 0.1 | 7.5 |
| 紅白なます（1皿50g） | 1皿（50g） | 17 | 0.3 | 0.3 | 3.6 |
| 小松菜（ゆで・80g） | ゆで約80g | 10 | 1.2 | 0.2 | 1.6 |
| 小松菜のおひたし（1皿） | ゆで80g＋醤油少々 | 15 | 1.5 | 0.2 | 2.1 |
| 切り干し大根の煮物（1皿50g） | 1皿（50g） | 24 | 1.1 | 1.2 | 2.9 |
| 大根（100g） | 100g | 18 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| 筑前煮（1皿） | 約120g | 150 | 6 | 6 | 18 |
| 長いも（50g） | 50g | 32 | 1.1 | 0.1 | 7 |
| 梅干し（1個・10g） | 1個（10g） | 3 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
| 白菜（100g） | 100g | 14 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| 白菜キムチ（1皿50g） | 1皿（50g） | 14 | 1.1 | 0.1 | 2.7 |
| 八宝菜（1皿200g） | 1皿（200g） | 128 | 11.6 | 6.4 | 7.6 |
| 野菜炒め（1人前） | 野菜中心1人前 | 150 | 4 | 9 | 12 |
| 里芋（ゆで・1個） | 1個約50g | 29 | 0.8 | 0.1 | 6.5 |
