| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 33kcal | 1.5% |
| たんぱく質 | 0.9g | 1.4% |
| 脂質 | 0.1g | 0.2% |
| 炭水化物 | 7.5g | 2.5% |
| 食物繊維 | 1g | 5% |
| 食塩相当量 | 0g | 0% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
れんこん（ゆで・50g）（一般食品）のカロリーは50gあたり33kcal、たんぱく質0.9g・脂質0.1g・炭水化物7.5gです。
れんこん（ゆで・50g）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。50gあたり33kcal、たんぱく質0.9gです。
れんこん（ゆで・50g）のたんぱく質は50gあたり0.9gで、成人の1日の目安（65g）の約1.4%です。
