| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 27kcal | 1.2% |
| たんぱく質 | 3.5g | 5.4% |
| 脂質 | 0.4g | 0.7% |
| 炭水化物 | 4.3g | 1.4% |
| 食物繊維 | 3.7g | 18.5% |
| 食塩相当量 | 0g | 0% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ブロッコリー（ゆで・100g）（一般食品）のカロリーはゆで100gあたり27kcal、たんぱく質3.5g・脂質0.4g・炭水化物4.3gです。
ブロッコリー（ゆで・100g）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。ゆで100gあたり27kcal、たんぱく質3.5gです。
ブロッコリー（ゆで・100g）のたんぱく質はゆで100gあたり3.5gで、成人の1日の目安（65g）の約5.4%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
