| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 138kcal | 6.3% |
| たんぱく質 | 5.4g | 8.3% |
| 脂質 | 2.5g | 4.2% |
| 炭水化物 | 25.2g | 8.4% |
| 食物繊維 | 4.5g | 22.5% |
| 食塩相当量 | 0g | 0% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
とうもろこし（1本）（一般食品）のカロリーは1本可食約150gあたり138kcal、たんぱく質5.4g・脂質2.5g・炭水化物25.2gです。
とうもろこし（1本）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1本可食約150gあたり138kcal、たんぱく質5.4gです。
とうもろこし（1本）のたんぱく質は1本可食約150gあたり5.4gで、成人の1日の目安（65g）の約8.3%です。
