ほうれん草（ゆで・80g）

• たんぱく質が豊富（2.1g / 100kcalあたり11.7g）
• 脂質は控えめ
• 食物繊維が摂れる（100kcalあたり12.2g）

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。