| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 14kcal | 0.6% |
| たんぱく質 | 1.8g | 2.8% |
| 脂質 | 0.2g | 0.3% |
| 炭水化物 | 2.1g | 0.7% |
| 食物繊維 | 1.9g | 9.5% |
| 食塩相当量 | 0g | 0% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ブロッコリー（ゆで・50g）（一般食品）のカロリーは50gあたり14kcal、たんぱく質1.8g・脂質0.2g・炭水化物2.1gです。
ブロッコリー（ゆで・50g）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。50gあたり14kcal、たんぱく質1.8gです。
ブロッコリー（ゆで・50g）のたんぱく質は50gあたり1.8gで、成人の1日の目安（65g）の約2.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
