塩昆布と沢庵おにぎり(国産もち麦入り)（ローソン）のカロリーは1食あたり162kcal、たんぱく質3.9g・脂質1.3g・炭水化物34.8gです。
塩昆布と沢庵おにぎり(国産もち麦入り)のカロリーは162kcalで、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）より約24.4kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 162kcal | 7.4% |
| たんぱく質 | 3.9g | 6% |
| 脂質 | 1.3g | 2.2% |
| 炭水化物 | 34.8g | 11.6% |
| 食物繊維 | 2.4g | 12% |
| 食塩相当量 | 1.2g | 16.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月7日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
塩昆布と沢庵おにぎり(国産もち麦入り)（ローソン）のカロリーは1食あたり162kcal、たんぱく質3.9g・脂質1.3g・炭水化物34.8gです。
塩昆布と沢庵おにぎり(国産もち麦入り)のカロリーは1食あたり162kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
塩昆布と沢庵おにぎり(国産もち麦入り)のたんぱく質は1食あたり3.9gで、成人の1日の目安（65g）の約6%です。
