塩にぎり（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり173kcal、たんぱく質2.9g・脂質0.9g・炭水化物38.7gです。
塩にぎりのカロリーは、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 173kcal | 7.9% |
| たんぱく質 | 2.9g | 4.5% |
| 脂質 | 0.9g | 1.5% |
| 炭水化物 | 38.7g | 12.9% |
| 食物繊維 | 0.9g | 4.5% |
| 食塩相当量 | 0.7g | 10% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
塩にぎり（ローソン）のカロリーは1包装当たりあたり173kcal、たんぱく質2.9g・脂質0.9g・炭水化物38.7gです。
塩にぎりのカロリーは1包装当たりあたり173kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
塩にぎりのたんぱく質は1包装当たりあたり2.9gで、成人の1日の目安（65g）の約4.5%です。
