豆の33品のカロリー（kcal）とたんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）を掲載。ダイエット向きなどで絞り込めます。
| 商品名 | 単位 | kcal | Pg | Fg | Cg |
|---|---|---|---|---|---|
| おから（100g） | 100g | 88 | 5.7 | 3.6 | 9.5 |
| がんもどき（1個50g） | 1個約50g | 114 | 7 | 7.8 | 3.6 |
| きなこ（小さじ3g） | 小さじ約3g | 13 | 1.1 | 0.7 | 0.9 |
| きなこ（大さじ8g） | 大さじ約8g | 35 | 2.8 | 1.9 | 2.5 |
| キムチ納豆（1パック） | 納豆40g＋キムチ | 95 | 7.4 | 4.3 | 6.8 |
| ひよこ豆（水煮・100g） | 100g | 164 | 8.5 | 3 | 24.5 |
| ゆで小豆（無糖・100g） | 100g | 143 | 8.4 | 0.3 | 26.5 |
| レンズ豆（水煮・100g） | 100g | 120 | 9 | 0.5 | 20 |
| 絹ごし豆腐（1/2丁150g） | 1/2丁150g | 84 | 7.9 | 4.8 | 3 |
| 絹ごし豆腐（100g） | 100g | 56 | 5.3 | 3.2 | 2 |
| 厚揚げ（1/2枚50g） | 約50g | 75 | 5.3 | 5.7 | 0.5 |
| 厚揚げ（1枚100g） | 約100g | 150 | 10.7 | 11.3 | 0.9 |
| 高野豆腐（1枚） | 戻し後約20g | 18 | 1.6 | 1.1 | 0.2 |
| 黒豆（甘煮・5粒） | 5粒約20g | 40 | 1 | 0.6 | 7 |
| 枝豆（塩ゆで・100g） | 正味約100g | 135 | 11.7 | 6.1 | 8.8 |
| 枝豆（塩ゆで・50g） | 正味約50g | 68 | 5.8 | 3 | 4.4 |
| 焼き豆腐（100g） | 100g | 88 | 7.8 | 5.7 | 1.1 |
| 豆乳ヨーグルト（1個100g） | 100g | 60 | 4 | 2.5 | 6 |
| 豆腐ステーキ（1切れ100g） | 焼き豆腐100g＋たれ | 118 | 8.3 | 6.7 | 5.1 |
| 豆腐ハンバーグ（1個100g） | 1個約100g | 160 | 12 | 9 | 8 |
| 納豆（1パック40g） | 1パック40g | 80 | 6.6 | 4 | 4.8 |
| 納豆（1パック50g） | 1パック50g | 100 | 8.2 | 5 | 6 |
| 納豆（たれ付き1パック） | 40g＋たれ | 95 | 7.1 | 4 | 7.8 |
| 挽き割り納豆（1パック40g） | 40g | 80 | 6.6 | 4 | 4.8 |
| 麻婆豆腐（1人前） | 豆腐＋ひき肉あん | 280 | 16 | 20 | 10 |
| 味噌汁用豆腐（40g） | 40g | 29 | 2.8 | 2 | 0.6 |
| 無調整豆乳（コップ200ml） | 200ml | 92 | 7.2 | 4.4 | 4 |
| 木綿豆腐（1/2丁150g） | 1/2丁150g | 110 | 10.5 | 7.4 | 2.2 |
| 木綿豆腐（100g） | 100g | 73 | 7 | 4.9 | 1.5 |
| 木綿豆腐（1丁300g） | 1丁300g | 219 | 21 | 14.7 | 4.5 |
| 油揚げ（1/2枚10g） | 約10g | 39 | 1.8 | 3.4 | 0.2 |
| 油揚げ（1枚20g） | 1枚約20g | 77 | 3.7 | 6.8 | 0.4 |
| 冷奴（豆腐150g） | 絹or木綿150g＋薬味 | 115 | 10.8 | 7.5 | 2.7 |
