おから（100g）

• たんぱく質をしっかり摂れる（100kcalあたり6.5g）
• 食物繊維が摂れる（100kcalあたり11g）
• 食塩相当量は控えめ

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。