| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 270kcal | 12.3% |
| たんぱく質 | 6.5g | 10% |
| 脂質 | 2.5g | 4.2% |
| 炭水化物 | 58g | 19.3% |
| 食物繊維 | 5.9g | 29.5% |
| 食塩相当量 | 0g | 0% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
黒米（180g）（一般食品）のカロリーはお茶碗軽く1杯（180g）あたり270kcal、たんぱく質6.5g・脂質2.5g・炭水化物58gです。
黒米（180g）のカロリーはお茶碗軽く1杯（180g）あたり270kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
黒米（180g）のたんぱく質はお茶碗軽く1杯（180g）あたり6.5gで、成人の1日の目安（65g）の約10%です。
