| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 618kcal | 28.1% |
| たんぱく質 | 15g | 23.1% |
| 脂質 | 15.6g | 26% |
| 炭水化物 | 99.9g | 33.3% |
| 食物繊維 | 5.7g | 28.5% |
| 食塩相当量 | 3.9g | 55.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
チャーハン（大盛300g）（一般食品）のカロリーは大盛300gあたり618kcal、たんぱく質15g・脂質15.6g・炭水化物99.9gです。
チャーハン（大盛300g）のカロリーは大盛300gあたり618kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は15g、脂質は15.6gです。
チャーハン（大盛300g）のたんぱく質は大盛300gあたり15gで、成人の1日の目安（65g）の約23.1%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
