三色ごはん（もち麦）（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり309kcal、たんぱく質13.7g・脂質4.6g・炭水化物54.9gです。
三色ごはん（もち麦）のカロリーは309kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約162.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 309kcal | 14% |
| たんぱく質 | 13.7g | 21.1% |
| 脂質 | 4.6g | 7.7% |
| 炭水化物 | 54.9g | 18.3% |
| 食物繊維 | 3.6g | 18% |
| 食塩相当量 | 1.7g | 24.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月26日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
三色ごはん（もち麦）（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり309kcal、たんぱく質13.7g・脂質4.6g・炭水化物54.9gです。
三色ごはん（もち麦）のカロリーは1食あたり309kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
三色ごはん（もち麦）のたんぱく質は1食あたり13.7gで、成人の1日の目安（65g）の約21.1%です。
