たらこバターごはん （もち麦）（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり309kcal、たんぱく質11.2g・脂質5.4g・炭水化物56.2gです。
たらこバターごはん （もち麦）のカロリーは309kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約160.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 309kcal | 14% |
| たんぱく質 | 11.2g | 17.2% |
| 脂質 | 5.4g | 9% |
| 炭水化物 | 56.2g | 18.7% |
| 食物繊維 | 4.8g | 24% |
| 食塩相当量 | 2.7g | 38.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月21日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
たらこバターごはん （もち麦）（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり309kcal、たんぱく質11.2g・脂質5.4g・炭水化物56.2gです。
たらこバターごはん （もち麦）のカロリーは1食あたり309kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
たらこバターごはん （もち麦）のたんぱく質は1食あたり11.2gで、成人の1日の目安（65g）の約17.2%です。
