ハムカツ焼そばサンド（ローソン）のカロリーは1食あたり415kcal、たんぱく質12.9g・脂質19.3g・炭水化物48.4gです。
ハムカツ焼そばサンドのカロリーは415kcalで、ローソンの人気商品平均（186.4kcal）より約228.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 415kcal | 18.9% |
| たんぱく質 | 12.9g | 19.8% |
| 脂質 | 19.3g | 32.2% |
| 炭水化物 | 48.4g | 16.1% |
| 食物繊維 | 2g | 10% |
| 食塩相当量 | 3.2g | 46.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ローソン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ハムカツ焼そばサンド（ローソン）のカロリーは1食あたり415kcal、たんぱく質12.9g・脂質19.3g・炭水化物48.4gです。
ハムカツ焼そばサンドのカロリーは1食あたり415kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ハムカツ焼そばサンドのたんぱく質は1食あたり12.9gで、成人の1日の目安（65g）の約19.8%です。
