ブルーシール塩ちんすこう（吉野家）のカロリーは1食あたり189kcal、たんぱく質3.8g・脂質9.7g・炭水化物21.1gです。
ブルーシール塩ちんすこうのカロリーは189kcalで、吉野家の人気商品平均（476.6kcal）より約287.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 189kcal | 8.6% |
| たんぱく質 | 3.8g | 5.8% |
| 脂質 | 9.7g | 16.2% |
| 炭水化物 | 21.1g | 7% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.3g | 4.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 吉野家公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月2日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ブルーシール塩ちんすこう（吉野家）のカロリーは1食あたり189kcal、たんぱく質3.8g・脂質9.7g・炭水化物21.1gです。
ブルーシール塩ちんすこうのカロリーは1食あたり189kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ブルーシール塩ちんすこうのたんぱく質は1食あたり3.8gで、成人の1日の目安（65g）の約5.8%です。
