たまご焼きとハムサンド（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり261kcal、たんぱく質11.1g・脂質11.1g・炭水化物29.8gです。
たまご焼きとハムサンドのカロリーは261kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約35.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 261kcal | 11.9% |
| たんぱく質 | 11.1g | 17.1% |
| 脂質 | 11.1g | 18.5% |
| 炭水化物 | 29.8g | 9.9% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.7g | 24.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月23日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
たまご焼きとハムサンド（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり261kcal、たんぱく質11.1g・脂質11.1g・炭水化物29.8gです。
たまご焼きとハムサンドのカロリーは1食あたり261kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
たまご焼きとハムサンドのたんぱく質は1食あたり11.1gで、成人の1日の目安（65g）の約17.1%です。
