４種おかずの海苔弁当（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり777kcal、たんぱく質21.3g・脂質24.7g・炭水化物118.8gです。
４種おかずの海苔弁当のカロリーは777kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約630.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 777kcal | 35.3% |
| たんぱく質 | 21.3g | 32.8% |
| 脂質 | 24.7g | 41.2% |
| 炭水化物 | 118.8g | 39.6% |
| 食物繊維 | 2.9g | 14.5% |
| 食塩相当量 | 3g | 42.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
４種おかずの海苔弁当（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり777kcal、たんぱく質21.3g・脂質24.7g・炭水化物118.8gです。
４種おかずの海苔弁当のカロリーは1食あたり777kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は21.3g、脂質は24.7gです。
４種おかずの海苔弁当のたんぱく質は1食あたり21.3gで、成人の1日の目安（65g）の約32.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
