とん玉炒飯（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり783kcal、たんぱく質27g・脂質33g・炭水化物96.2gです。
とん玉炒飯のカロリーは783kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（165.5kcal）より約617.5kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 783kcal | 35.6% |
| たんぱく質 | 27g | 41.5% |
| 脂質 | 33g | 55% |
| 炭水化物 | 96.2g | 32.1% |
| 食物繊維 | 3.2g | 16% |
| 食塩相当量 | 5.9g | 84.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月28日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
とん玉炒飯（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり783kcal、たんぱく質27g・脂質33g・炭水化物96.2gです。
とん玉炒飯のカロリーは1食あたり783kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は27g、脂質は33gです。
とん玉炒飯のたんぱく質は1食あたり27gで、成人の1日の目安（65g）の約41.5%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
