シーフードピラフ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり494kcal、たんぱく質12.3g・脂質6.3g・炭水化物98gです。
シーフードピラフのカロリーは494kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約347.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 494kcal | 22.5% |
| たんぱく質 | 12.3g | 18.9% |
| 脂質 | 6.3g | 10.5% |
| 炭水化物 | 98g | 32.7% |
| 食物繊維 | 2.2g | 11% |
| 食塩相当量 | 3.7g | 52.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月26日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
シーフードピラフ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり494kcal、たんぱく質12.3g・脂質6.3g・炭水化物98gです。
シーフードピラフのカロリーは1食あたり494kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
シーフードピラフのたんぱく質は1食あたり12.3gで、成人の1日の目安（65g）の約18.9%です。
