【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそば（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり419kcal、たんぱく質18.8g・脂質11.4g・炭水化物62.1gです。
【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそばのカロリーは419kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約193.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 419kcal | 19% |
| たんぱく質 | 18.8g | 28.9% |
| 脂質 | 11.4g | 19% |
| 炭水化物 | 62.1g | 20.7% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 4.1g | 58.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそば（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり419kcal、たんぱく質18.8g・脂質11.4g・炭水化物62.1gです。
【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそばのカロリーは1食あたり419kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
【関東】ピリ辛仕立ての冷しラー油ねぎそばのたんぱく質は1食あたり18.8gで、成人の1日の目安（65g）の約28.9%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
