ゴーヤーチャンプルー弁当（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり415kcal、たんぱく質12.1g・脂質10.5g・炭水化物69.3gです。
ゴーヤーチャンプルー弁当のカロリーは415kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約189.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 415kcal | 18.9% |
| たんぱく質 | 12.1g | 18.6% |
| 脂質 | 10.5g | 17.5% |
| 炭水化物 | 69.3g | 23.1% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 3.2g | 45.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ゴーヤーチャンプルー弁当（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり415kcal、たんぱく質12.1g・脂質10.5g・炭水化物69.3gです。
ゴーヤーチャンプルー弁当のカロリーは1食あたり415kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ゴーヤーチャンプルー弁当のたんぱく質は1食あたり12.1gで、成人の1日の目安（65g）の約18.6%です。
