生ハム寿司（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり207kcal、たんぱく質4.5g・脂質3.6g・炭水化物39.3gです。
生ハム寿司のカロリーは207kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約18.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 207kcal | 9.4% |
| たんぱく質 | 4.5g | 6.9% |
| 脂質 | 3.6g | 6% |
| 炭水化物 | 39.3g | 13.1% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.7g | 24.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
生ハム寿司（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり207kcal、たんぱく質4.5g・脂質3.6g・炭水化物39.3gです。
生ハム寿司のカロリーは1食あたり207kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
生ハム寿司のたんぱく質は1食あたり4.5gで、成人の1日の目安（65g）の約6.9%です。
