青磯海苔 あさり旨煮（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり194kcal、たんぱく質4.3g・脂質1.2g・炭水化物41.7gです。
青磯海苔 あさり旨煮のカロリーは194kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約31.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 194kcal | 8.8% |
| たんぱく質 | 4.3g | 6.6% |
| 脂質 | 1.2g | 2% |
| 炭水化物 | 41.7g | 13.9% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.2g | 17.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月2日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
青磯海苔 あさり旨煮（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり194kcal、たんぱく質4.3g・脂質1.2g・炭水化物41.7gです。
青磯海苔 あさり旨煮のカロリーは1食あたり194kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
青磯海苔 あさり旨煮のたんぱく質は1食あたり4.3gで、成人の1日の目安（65g）の約6.6%です。
