【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり195kcal、たんぱく質4.4g・脂質1.7g・炭水化物40.6gです。
【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすびのカロリーは195kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約30.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 195kcal | 8.9% |
| たんぱく質 | 4.4g | 6.8% |
| 脂質 | 1.7g | 2.8% |
| 炭水化物 | 40.6g | 13.5% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.2g | 17.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり195kcal、たんぱく質4.4g・脂質1.7g・炭水化物40.6gです。
【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすびのカロリーは1食あたり195kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすびのたんぱく質は1食あたり4.4gで、成人の1日の目安（65g）の約6.8%です。
