ハムチーズあげぱん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり321kcal、たんぱく質6.5g・脂質18.2g・炭水化物33.3gです。
ハムチーズあげぱんのカロリーは321kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約174.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 321kcal | 14.6% |
| たんぱく質 | 6.5g | 10% |
| 脂質 | 18.2g | 30.3% |
| 炭水化物 | 33.3g | 11.1% |
| 食物繊維 | 1.1g | 5.5% |
| 食塩相当量 | 1.4g | 20% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ハムチーズあげぱん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり321kcal、たんぱく質6.5g・脂質18.2g・炭水化物33.3gです。
ハムチーズあげぱんのカロリーは1食あたり321kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ハムチーズあげぱんのたんぱく質は1食あたり6.5gで、成人の1日の目安（65g）の約10%です。
