蒸し野菜と豚しゃぶのサラダごはん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり322kcal、たんぱく質15g・脂質9.9g・炭水化物47gです。
蒸し野菜と豚しゃぶのサラダごはんのカロリーは322kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約175.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 322kcal | 14.6% |
| たんぱく質 | 15g | 23.1% |
| 脂質 | 9.9g | 16.5% |
| 炭水化物 | 47g | 15.7% |
| 食物繊維 | 7.4g | 37% |
| 食塩相当量 | 2.6g | 37.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
蒸し野菜と豚しゃぶのサラダごはん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり322kcal、たんぱく質15g・脂質9.9g・炭水化物47gです。
蒸し野菜と豚しゃぶのサラダごはんのカロリーは1食あたり322kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
蒸し野菜と豚しゃぶのサラダごはんのたんぱく質は1食あたり15gで、成人の1日の目安（65g）の約23.1%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
