三陸産わかめたっぷり うま塩わかめスープ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり74kcal、たんぱく質7.6g・脂質3.2g・炭水化物5.3gです。
三陸産わかめたっぷり うま塩わかめスープのカロリーは74kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約72.3kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 74kcal | 3.4% |
| たんぱく質 | 7.6g | 11.7% |
| 脂質 | 3.2g | 5.3% |
| 炭水化物 | 5.3g | 1.8% |
| 食物繊維 | 3.2g | 16% |
| 食塩相当量 | 3.7g | 52.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
三陸産わかめたっぷり うま塩わかめスープ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり74kcal、たんぱく質7.6g・脂質3.2g・炭水化物5.3gです。
三陸産わかめたっぷり うま塩わかめスープはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり74kcal、たんぱく質7.6gです。
三陸産わかめたっぷり うま塩わかめスープのたんぱく質は1食あたり7.6gで、成人の1日の目安（65g）の約11.7%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
