具だくさん！だし玉子焼と明太子（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり202kcal、たんぱく質4.7g・脂質2.2g・炭水化物41.3gです。
具だくさん！だし玉子焼と明太子のカロリーは202kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約23.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 202kcal | 9.2% |
| たんぱく質 | 4.7g | 7.2% |
| 脂質 | 2.2g | 3.7% |
| 炭水化物 | 41.3g | 13.8% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.9g | 12.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月7日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
具だくさん！だし玉子焼と明太子（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり202kcal、たんぱく質4.7g・脂質2.2g・炭水化物41.3gです。
具だくさん！だし玉子焼と明太子のカロリーは1食あたり202kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
具だくさん！だし玉子焼と明太子のたんぱく質は1食あたり4.7gで、成人の1日の目安（65g）の約7.2%です。
