ふんわり玉子のオムそば（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり488kcal、たんぱく質13.7g・脂質16.3g・炭水化物73.3gです。
ふんわり玉子のオムそばのカロリーは488kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約341.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 488kcal | 22.2% |
| たんぱく質 | 13.7g | 21.1% |
| 脂質 | 16.3g | 27.2% |
| 炭水化物 | 73.3g | 24.4% |
| 食物繊維 | 3.4g | 17% |
| 食塩相当量 | 6.3g | 90% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ふんわり玉子のオムそば（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり488kcal、たんぱく質13.7g・脂質16.3g・炭水化物73.3gです。
ふんわり玉子のオムそばのカロリーは1食あたり488kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ふんわり玉子のオムそばのたんぱく質は1食あたり13.7gで、成人の1日の目安（65g）の約21.1%です。
