海老&たまごロール（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり322kcal、たんぱく質10.9g・脂質20.7g・炭水化物23.8gです。
海老&たまごロールのカロリーは322kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約96.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 322kcal | 14.6% |
| たんぱく質 | 10.9g | 16.8% |
| 脂質 | 20.7g | 34.5% |
| 炭水化物 | 23.8g | 7.9% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.9g | 27.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
海老&たまごロール（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり322kcal、たんぱく質10.9g・脂質20.7g・炭水化物23.8gです。
海老&たまごロールのカロリーは1食あたり322kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
海老&たまごロールのたんぱく質は1食あたり10.9gで、成人の1日の目安（65g）の約16.8%です。
