７プレミアム かぼちゃサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり145kcal、たんぱく質2.2g・脂質8.8g・炭水化物15.6gです。
７プレミアム かぼちゃサラダのカロリーは、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 145kcal | 6.6% |
| たんぱく質 | 2.2g | 3.4% |
| 脂質 | 8.8g | 14.7% |
| 炭水化物 | 15.6g | 5.2% |
| 食物繊維 | 2.5g | 12.5% |
| 食塩相当量 | 0.5g | 7.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
７プレミアム かぼちゃサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり145kcal、たんぱく質2.2g・脂質8.8g・炭水化物15.6gです。
７プレミアム かぼちゃサラダはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり145kcal、たんぱく質2.2gです。
７プレミアム かぼちゃサラダのたんぱく質は1食あたり2.2gで、成人の1日の目安（65g）の約3.4%です。
