| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 86kcal | 3.9% |
| たんぱく質 | 4.1g | 6.3% |
| 脂質 | 4.1g | 6.8% |
| 炭水化物 | 8.8g | 2.9% |
| 食物繊維 | 0.8g | 4% |
| 食塩相当量 | 0.6g | 8.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年8月3日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
シュウマイ（3個・45g）（一般食品）のカロリーは3個（45g）あたり86kcal、たんぱく質4.1g・脂質4.1g・炭水化物8.8gです。
シュウマイ（3個・45g）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。3個（45g）あたり86kcal、たんぱく質4.1gです。
シュウマイ（3個・45g）のたんぱく質は3個（45g）あたり4.1gで、成人の1日の目安（65g）の約6.3%です。
