玄米ごはん（180g）

• たんぱく質は控えめ
• 脂質は控えめ
• 炭水化物中心でたんぱく質が少なめ

たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。