ブルーシールブルーウェーブ（吉野家）のカロリーは1食あたり135kcal、たんぱく質1.8g・脂質3.7g・炭水化物23.9gです。
ブルーシールブルーウェーブのカロリーは135kcalで、吉野家の人気商品平均（476.6kcal）より約341.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 135kcal | 6.1% |
| たんぱく質 | 1.8g | 2.8% |
| 脂質 | 3.7g | 6.2% |
| 炭水化物 | 23.9g | 8% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.1g | 1.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 吉野家公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月2日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ブルーシールブルーウェーブ（吉野家）のカロリーは1食あたり135kcal、たんぱく質1.8g・脂質3.7g・炭水化物23.9gです。
ブルーシールブルーウェーブはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり135kcal、たんぱく質1.8gです。
ブルーシールブルーウェーブのたんぱく質は1食あたり1.8gで、成人の1日の目安（65g）の約2.8%です。
