さんま水煮（マルハニチロ）のカロリーは1缶分(150g)あたり227kcal、たんぱく質20.3g・脂質16.1g・炭水化物0.3gです。
さんま水煮のカロリーは227kcalで、マルハニチロの人気商品平均（164.6kcal）より約62.4kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 227kcal | 10.3% |
| たんぱく質 | 20.3g | 31.2% |
| 脂質 | 16.1g | 26.8% |
| 炭水化物 | 0.3g | 0.1% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.3g | 18.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: マルハニチロ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
さんま水煮（マルハニチロ）のカロリーは1缶分(150g)あたり227kcal、たんぱく質20.3g・脂質16.1g・炭水化物0.3gです。
さんま水煮はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1缶分(150g)あたり227kcal、たんぱく質20.3gです。
さんま水煮のたんぱく質は1缶分(150g)あたり20.3gで、成人の1日の目安（65g）の約31.2%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
