食物繊維が摂れる しっとりおからの根菜サラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり131kcal、たんぱく質5.7g・脂質7g・炭水化物15.2gです。
食物繊維が摂れる しっとりおからの根菜サラダのカロリーは131kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約17.4kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 131kcal | 6% |
| たんぱく質 | 5.7g | 8.8% |
| 脂質 | 7g | 11.7% |
| 炭水化物 | 15.2g | 5.1% |
| 食物繊維 | 7.6g | 38% |
| 食塩相当量 | 1.6g | 22.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月7日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
食物繊維が摂れる しっとりおからの根菜サラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり131kcal、たんぱく質5.7g・脂質7g・炭水化物15.2gです。
食物繊維が摂れる しっとりおからの根菜サラダはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり131kcal、たんぱく質5.7gです。
食物繊維が摂れる しっとりおからの根菜サラダのたんぱく質は1食あたり5.7gで、成人の1日の目安（65g）の約8.8%です。
